สมาร์ทโฟน คนสมัยใหม่เริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างไร สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ถูกสุขอนามัยเสมอไป หลายคนหยิบสมาร์ทโฟนขึ้นมาทันทีที่ลืมตาเพื่อตรวจสอบการแจ้งเตือนอย่างรวดเร็ว ตอนเย็นจบลงอย่างไร แน่นอน โดยศึกษาข่าวสำคัญบนหน้าจอมือถือ เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงโลกที่ปราศจากแท็บเล็ตและโทรศัพท์ แต่เมื่อความรู้สึกของสัดส่วนทั้งหมดหายไป อุปกรณ์ที่มีการเข้าถึงอินเทอร์เน็ต จะกระตุ้นให้เกิดการเสพติดทางจิตอย่างรุนแรง
โนโมโฟเบีย ถึงเวลาเลิกใช้สมาร์ทโฟนของคุณแล้ว หากมันกลายเป็นยาประจำตัวของคุณ จนทำให้โลกแห่งความเป็นจริงดูไม่เป็นมิตร ในบทความเราจะพูดถึงประเด็นสำคัญ อันตรายจากการเสพติดมือถือคืออะไร และจะจัดการกับมันอย่างไรสาเหตุของโรคโนโมโฟเบีย คือโรคกลัวการไม่มีโทรศัพท์มือถือ แม้จะเป็นเวลาสั้นๆ เป็นครั้งแรกที่บริษัทวิจัย YouGov จากสหราชอาณาจักรใช้คำว่า nomophobia บริษัทวิจัย YouGov จากสหราชอาณาจักร
จึงทำการสำรวจกลุ่มชาวอังกฤษ 2 พันคน เพื่อค้นหา ระดับความเครียดที่คนสมัยใหม่ต้องเผชิญ ถูกทิ้งไว้โดยไม่มีโทรศัพท์ ข้อมูลตกต่ำ ผู้ใช้สมาร์ทโฟนประมาณ 53 เปอร์เซ็นต์ ยอมรับว่าพวกเขากังวล เมื่อพวกเขายังคงอยู่ไกลเกินเอื้อม ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ปัญหาการพึ่งพาโทรศัพท์นั้นเกี่ยวข้องกับประเทศที่พัฒนาแล้วทั้งหมด เกมออนไลน์ ข่าว โซเชียลเน็ตเวิร์ก การซื้อของออนไลน์ หากถึงจุดหนึ่งคุณไม่พูดว่าหยุดกับตัวเอง
ความบันเทิงที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตราย จะกลายเป็นความเจ็บป่วยทางจิต จากการวิจัยทางสังคมวิทยา คน ๆ หนึ่งใช้เวลาประมาณ 3 ชั่วโมงต่อวันสำหรับงานอดิเรกในอ้อมกอดกับสมาร์ทโฟนของตน นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่า ผู้ชายมีความอ่อนไหวต่อโนโมโฟเบีย มากกว่าผู้หญิง สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญกังวลเป็นพิเศษคือข้อเท็จจริงที่ว่า เด็กๆ ปรากฏตัวขึ้นท่ามกลางผู้ติดอุปกรณ์พกพามากขึ้น
สาเหตุของโรคโนโมโฟเบียไม่เกี่ยวข้องกับโทรศัพท์ เป็นเพียงอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่มีชุดฟังก์ชัน นักจิตวิทยาอธิบายการเกิดขึ้นของการเสพติดอุปกรณ์ที่มีปัญหาส่วนตัว สมาร์ทโฟน เป็นแหล่งข้อมูลใดๆ ซึ่งเป็นวิธีที่รวดเร็วในการติดต่อเพื่อนและครอบครัว และเมื่อบุคคลใดไม่มีโทรศัพท์อยู่ในมือ ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม เขารู้สึกโดดเดี่ยวจากโลก สำหรับหลายๆ คน เรื่องนี้กลายเป็นบททดสอบที่แย่มาก เพราะพวกเขาเคยชินกับการรับรู้ถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว
และในความโดดเดี่ยว คุณต้องคิดถึงสิ่งที่สำคัญจริงๆ และหมกมุ่นอยู่กับความคิดของคุณเอง ซึ่งไม่ใช่ประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจที่สุดสำหรับผู้ที่มีปัญหาส่วนตัวอย่างลึกซึ้ง การดิ้นรนเพื่อความจำเป็นในโลกออนไลน์ ภายใต้หน้ากากของอวาตาร์ที่สวยงามและชื่อเล่นที่กล้าหาญ บุคคลสามารถเป็นใครก็ได้ นักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จ ความงามที่ร้ายแรง กบฏหนุ่ม และสำหรับผู้ที่พบว่า มันยากที่จะสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนในความเป็นจริง
สมาร์ทโฟนกลายเป็นทางออก ในโซเชียลเน็ตเวิร์กและฟอรั่ม คนขี้อายรู้สึกว่าจำเป็นและมีความสำคัญ เขาได้รับสิ่งที่เขาขาดไปในชีวิตปกติ เมื่อความเป็นจริงไม่ได้นำมาซึ่งความสุข ความบันเทิงเสมือนจริงก็เข้ามาแทนที่ การขาดงานอดิเรกและงานอดิเรก ไม่สามารถหรือไม่เต็มใจที่จะผ่อนคลายอย่างแข็งขัน การผัดวันประกันพรุ่งบ่อยครั้ง ทั้งหมดนี้ช่วยเร่งการพัฒนาโนโมโฟเบียอย่างมีนัยสำคัญ เพื่อที่จะฆ่าเวลาว่างคนใช้สมาร์ทโฟนในมือของเขา
ไม่น่าแปลกใจเลยที่การอ่านข่าว เล่นเกม และแชทในโซเชียลเน็ตเวิร์ก ทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกมากกว่าชีวิตจริงที่น่าเบื่อ สัญญาณหลักของโนโมโฟเบีย สามารถอธิบายได้ดังนี้ สมาร์ทโฟนกลายเป็นเพื่อนชั่วนิรันดร์ของบุคคล ทำงานที่บ้าน พบปะเพื่อนฝูง พักผ่อนกลางแจ้ง มีโทรศัพท์อยู่ในมือเสมอ อันที่จริง แกดเจ็ตกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด และที่ปรึกษาในเรื่องสำคัญ แหล่งข้อมูลและความบันเทิง
พฤติกรรมของผู้ติดยาเสพติดโดยเฉลี่ย มักจะเปลี่ยนอุปกรณ์พยายามใช้อุปกรณ์รุ่นใหม่เท่านั้น ไม่ปล่อยโทรศัพท์ ด้วยการคงอยู่อย่างบ้าคลั่งหลายสิบครั้งต่อวัน การตรวจสอบอีเมล และเข้าถึงเครือข่ายสังคมออนไลน์ เชื่อมต่อได้แม้ในเวลากลางคืน การตรวจสอบระดับการชาร์จของโทรศัพท์อย่างต่อเนื่อง การเริ่มต้นและสิ้นสุดวันด้วยสมาร์ทโฟน เขากลัวอยู่ตลอดเวลาว่าสมาร์ทโฟนจะทำให้คุณผิดหวังในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด จะปิดลงกะทันหันหรือจะไม่จับเครือข่าย
สัญญาณของการเสพติดโทรศัพท์จะรุนแรงขึ้น เมื่อบุคคลไม่สามารถเข้าถึงแกดเจ็ตได้ด้วยเหตุผลใดก็ตาม นักจิตวิทยาเปรียบเทียบสิ่งนี้กับโรคพิษสุราเรื้อรังและการติดยา การกีดกันสมาร์ทโฟน เช่น แอลกอฮอล์ ทำให้เกิดอาการถอนแบบเฉียบพลัน บุคคลเข้าสู่สภาวะตื่นเต้น เขาหงุดหงิดและจุกจิก ชั่วขณะหนึ่ง ผู้เสพติดอาจสูญเสียการควบคุมตนเอง และแสดงความก้าวร้าวต่อผู้อื่น โดยพยายามตื่นตระหนกเพื่อค้นหาวิธีการสื่อสาร
ในกรณีที่ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการถอนยังแสดงอาการวิงเวียนศีรษะเหงื่อออกเพิ่มขึ้น และใจสั่นแขนขาสั่น แบบทดสอบการติดโทรศัพท์ ความจริงที่ว่าบุคคลมีอุปกรณ์ขั้นสูงไม่ได้หมายความว่าเขาติด ปัญหาจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อโทรศัพท์กลายเป็นแหล่งอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น ทำการทดสอบโนโมโฟเบีย เพื่อดูว่ามีสาเหตุที่น่าเป็นห่วงหรือไม่ต่อชุดของวิทยานิพนธ์ ข้อความเชิงบวกแต่ละรายการมีค่า 1 คะแนน
คุณพกโทรศัพท์ติดตัวไปด้วยเสมอ แม้แต่การไปเข้าห้องน้ำและอาบน้ำก็ไม่ใช่เหตุผลที่จะเลิกใช้อุปกรณ์มือถือของคุณ คุณชอบที่จะเล่นทางโทรศัพท์ มากกว่าที่จะสื่อสารกับคนจริงๆ หากคุณไม่มีโทรศัพท์ติดตัว คุณจะรู้สึกประหม่า ตอนกลางคืน คุณวางโทรศัพท์ไว้ที่หัวเตียงเสมอ ตื่นเช้ามา หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเช็คการแจ้งเตือน เข้าโซเชียลเน็ตเวิร์ก อ่านอีเมลทันที ไม่ชอบไปสถานที่ที่คุณต้องปิดโทรศัพท์ คอนเสิร์ต โรงละคร โรงภาพยนตร์
อย่าจำข้อมูลสำคัญใดๆ หมายเลขโทรศัพท์ ที่อยู่ วันเกิด แต่เก็บไว้ในอุปกรณ์มือถือของคุณ เริ่มสังเกตว่าคุณจำข้อมูลได้ไม่ดี โนโมโฟเบีย สามารถแสดงออกได้ในแต่ละวัย และในแต่ละกลุ่มอายุ การเสพติดมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง การศึกษาทางจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่า คนหนุ่มสาวมีความเสี่ยงต่อโรคติดโทรศัพท์มากกว่า ในกลุ่มอายุ 18 ถึง 24 ปี
การตรวจพบอาการติดมือถือในคนหนุ่มสาว 77 เปอร์เซ็นต์ ในบรรดาผู้ตอบแบบสำรวจที่มีอายุระหว่าง 25 ถึง 34 ปี ตัวเลขดังกล่าวต่ำกว่าเล็กน้อย 68 เปอร์เซ็นต์ ของผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นโนโมโฟเบีย เด็กหลายคนคุ้นเคยกับแกดเจ็ตตั้งแต่อายุ 3 ขวบ เด็กยังไม่เรียนรู้ที่จะพูดดี แต่ควบคุมได้ง่ายด้วยโทรศัพท์ที่ทันสมัย และนักเรียนชั้นประถมแต่ละคนมีสมาร์ทโฟนของตัวเองพร้อมอินเทอร์เน็ตอยู่แล้ว
การพึ่งพาโทรศัพท์ในเด็กดำเนินไปเร็วขึ้นมาก เนื่องจากจิตใจที่ยังไม่สมบูรณ์ แนวโน้มนี้เป็นความกังวลอย่างมากสำหรับนักจิตวิทยา เด็กอายุต่ำกว่า 7 ปี ควรพัฒนาอย่างแข็งขัน เรียนรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัวเขา และไม่มองหน้าจอสมาร์ทโฟนตลอดเวลา และเป็นการดีกว่าที่เด็กนักเรียนจะใช้เวลาว่างกับเพื่อนหรือในส่วนต่างๆ มากกว่าที่บ้านกับโทรศัพท์ในมือ
โนโมโฟเบียชะลอพัฒนาการปกติของเด็ก เขากระสับกระส่ายวิตกกังวลและหงุดหงิดดูดซับข้อมูลได้ไม่ดีหมดความสนใจในโลกภายนอก คตินิยมสูงสุดของวัยรุ่นนั้นแสดงออกอย่างแท้จริงในทุกสิ่ง รวมถึงการใช้อุปกรณ์ต่างๆ การพึ่งพาโทรศัพท์ในวัยรุ่นนั้นรุนแรงมาก เขาลงทะเบียนในเครือข่ายโซเชียลทั้งหมด เล่น สมัครรับข้อมูลจากสาธารณะหลายสิบคน แสดงความคิดเห็นตามตัวอักษรในทุกขั้นตอนของเขา ด้วยการโพสต์ในบัญชีของเขา
เหตุใดจึงสำคัญที่จะกำจัดโนโมโฟเบีย การติดอุปกรณ์พกพาส่งผลต่อทุกแง่มุมของชีวิตมนุษย์ มันสามารถกลายเป็นผลเสียอะไร คนที่หมกมุ่นอยู่กับโลกเสมือนจริงตลอดเวลาลืมโลกที่แท้จริง เขาสื่อสารกับผู้คนเพียงเล็กน้อยว่ามีชีวิตอยู่จำกัด ตัวเองในการพักผ่อนหย่อนใจผลผลิตของเขาลดลง คนติดยาจะหงุดหงิดมากขึ้น ซึ่งจะส่งผลต่อทั้งงานและการสื่อสารกับคนที่คุณรักอย่างแน่นอน บางครั้งเขาไม่ได้ควบคุมการกระทำของเขา
ตัวอย่างเช่น ใช้เงินจำนวนมหาศาลอย่างไม่ใส่ใจเพื่อซื้ออุปกรณ์ใหม่ โนโมโฟเบีย แม้ในเวลากลางคืนจะไม่ปิดเสียงบนโทรศัพท์มือถือ สัญญาณที่สม่ำเสมอจากสแปม และข่าวสารไม่ได้ทำให้คุณพักผ่อนได้เต็มที่ และการอดนอนจะเพิ่มระดับความวิตกกังวล และลดประสิทธิภาพการทำงานเท่านั้น ผู้ติดยาจำนวนมากหยุดควบคุมตนเอง ปฏิเสธที่จะเดินทางไปยังที่ที่พวกเขาจับได้ไม่ดี หรือไปยังสถานที่ที่คุณต้องการปิดอุปกรณ์มือถือของคุณโดยสิ้นเชิง
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : รังไข่ อธิบายการตั้งครรภ์ใช้เวลานานมากรังไข่ของคุณจะเป็นอย่างไร
