head-namtokhuaisuanphlu-min
วันที่ 20 มิถุนายน 2021 5:32 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียน น้ำตกห้วยสวนพลู
โรงเรียน น้ำตกห้วยสวนพลู
หน้าหลัก » นานาสาระ » สาหร่ายทะเล สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานสาหร่ายทะเลได้หรือไม่?

สาหร่ายทะเล สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานสาหร่ายทะเลได้หรือไม่?

อัพเดทวันที่ 10 พฤษภาคม 2021

สาหร่ายทะเล

 

สาหร่ายทะเล เป็นอาหารชนิดหนึ่ง ที่มีรสชาติอร่อย และมีคุณค่าทางโภชนาการสูง สามารถใช้ทำน้ำสลัดเย็นและน้ำซุป เป็นที่รู้จักกันในชื่อผักอายุยืน ผักแห่งท้องทะเล และแชมป์เปี้ยนที่มีไอโอดีน โภชนาการคือสมดุลมากขึ้น ไอโอดีนที่อุดมไปด้วยสาหร่ายทะเล มีผลในการส่งเสริม การเจริญเติบโต และพัฒนาการและรักษาระบบประสาทส่วนกลาง อุดมด้วยวิตามินอี มีผลในการดูแลผิวพรรณ และความงาม และการปกป้องทารกในครรภ์

ประโยชน์ของสตรีมีครรภ์ที่รับประทานสาหร่ายทะเล

1. ปกป้องเต้านมและป้องกันโรคไฮเปอร์พลาเซีย ไอโอดีนในสาหร่ายทะเลอุดมไปด้วยมาก เป็นวัตถุดิบหลักในการสังเคราะห์ไธรอกซีนในร่างกาย ไอโอดีนสามารถกระตุ้นต่อมใต้สมอง ลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน ในผู้หญิงฟื้นฟูการทำงานปกติของรังไข่ แก้ไขความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ

และกำจัดอันตรายที่ซ่อนอยู่ ของภาวะเต้านมโต หลังจากต่อมไทรอยด์ ของทารกในครรภ์ เริ่มทำงานแล้วก็ยังต้องการไอโอดีน อย่างเพียงพอ เพื่อรักษาพัฒนาการที่แข็งแรง เมื่อสามารถสร้างฮอร์โมนได้ด้วยตัวเอง

2. เสริมสร้างกระดูก และเส้นผมให้ชุ่มชื้น สาหร่ายทะเลมีแคลเซียม ซึ่งสามารถส่งเสริมการพัฒนา กระดูกของทารกในครรภ์ ไอโอดีนที่มีอยู่มากมาย ยังมีประโยชน์ต่อแม่และลูก ในเวลาเดียวกันทำให้ผม ของหญิงตั้งครรภ์เป็นประกายเงางาม และผมของทารกในครรภ์หนา

3. ขับปัสสาวะและบวม สาหร่ายทะเลอุดมไปด้วยสารอาหารเช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก วิตามินบีฯลฯ ซึ่งมีผลในการรักษา อาการขับปัสสาวะ อาการบวม และการเคลื่อนไหวของลำไส้ ในช่วงไตรมาสที่3 คุณสามารถกินสาหร่ายทะเลได้อย่างเหมาะสม หรือจะใช้สาหร่ายทะเล และแตงโมฤดูหนาวในการทำซุป ซึ่งนอกจากจะฆ่าเชื้อแล้ว ยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย

ผู้เชี่ยวชาญเตือน สาหร่ายทะเลมีฤทธิ์ในการขจัดความเมื่อยล้า และขจัดภาวะเลือดหยุดนิ่ง หากคุณแม่กินสาหร่ายทะเลมากเกินไป ในช่วงไตรมาสแรก อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งได้ ดังนั้นสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก ควรระวังการกินสาหร่ายทะเล สตรีมีครรภ์ในไตรมาสที่2 ของการตั้งครรภ์ ไม่ได้อยู่ในภาวะขาดม้ามและกระเพาะอาหารบวม ท้องร่วงและอาหารไม่ย่อย

สามารถรับประทานสาหร่ายทะเลได้ โดยทั่วไปหญิงตั้งครรภ์ ควรรับประทานสาหร่ายทะเลอย่างเหมาะสม และเสริมการรับประทานไอโอดีน เพื่อหลีกเลี่ยงพัฒนาการ ของทารกในครรภ์ และภาวะปัญญาอ่อน

ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงควรรับประทานสาหร่ายทะเล ในปริมาณที่เหมาะสม ตราบใดที่ปฏิบัติตามวิธีการใช้ที่ถูกต้อง และไม่รับประทานมากเกินไป ก็ไม่มีอันตรายใดๆ ในการรับประทานสาหร่ายทะเล

คุณค่าทางโภชนาการของสาหร่ายทะเล

1. สาหร่ายทะเลอุดมไปด้วยไอโอดีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส ซีลีเนียม และธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ ปริมาณแคลเซียมคือ 10เท่าของนม และฟอสฟอรัสสูงกว่าผักทั้งหมด

2. สาหร่ายทะเลยังอุดมไปด้วยฮอร์โมน แครอทวิตามินบี 1และวิตามินอื่นๆ เส้นผมการป้องกันและรักษาโรคอ้วน ความดันโลหิตสูง อาการบวมน้ำหลอดเลือด และผลกระทบอื่นๆ จึงเรียกว่าอาหารอายุยืน

3. สาหร่ายทะเลสามารถส่งเสริมการขับสารกัมมันตภาพรังสีในร่างกาย พร้อมกับอุจจาระ ซึ่งจะช่วยลดการสะสมของสารกัมมันตภาพรังสีในร่างกายมนุษย์ และยังช่วยลดอุบัติการณ์ของโรคจากรังสี

4. สาหร่ายทะเลมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว และเส้นใยอาหารจำนวนมาก ซึ่งสามารถกำจัดคอเลสเตอรอล ที่เกาะอยู่ตามผนังหลอดเลือด ทำให้ลำไส้และกระเพาะอาหารเรียบขึ้น และส่งเสริมการขับคอเลสเตอรอล

สาหร่ายทะเลอุดมไปด้วยไอโอดีนและแคลเซียมและสตรีมีครรภ์จะได้รับประโยชน์มากมาย เมื่อรับประทานสาหร่ายทะเล แต่ยังให้ความสำคัญกับสิ่งต่อไปนี้

1. แช่ในน้ำสะอาดก่อนปรุงอาหาร เนื่องจากมลพิษทางน้ำทั่วโลก ในปัจจุบันสาหร่ายทะเล มีแนวโน้มที่จะมีสารพิษสารหนู ดังนั้นจึงควรแช่ในน้ำสะอาด เป็นเวลาสองหรือสามชั่วโมง ก่อนปรุงอาหาร และควรเปลี่ยนน้ำหนึ่งครั้งหรือสองครั้ง แต่อย่าแช่นานเกินไป ไม่เกิน 6ชั่วโมง เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียสารอาหาร ที่ละลายน้ำได้มากเกินไป

2. ทักษะในการซื้อ หญิงมีครรภ์ต้องใส่ใจกับความสด ของสาหร่ายทะเล เมื่อซื้อสาหร่ายทะเล สาหร่ายทะเล บางชนิดถูกเก็บไว้เป็นเวลานาน และสารที่ไม่พึงประสงค์บางอย่างเช่น ไนไตรท์จะถูกผลิตขึ้น หลังจากการเค็ม ดังนั้นเมื่อซื้อสาหร่ายทะเลอย่าลืมใส่ใจในคุณภาพ ของสาหร่ายทะเล คุณควรเลือกสาหร่ายทะเล ที่มีรูปร่างหนากว้าง และยาวเนื้อแห้งมีสีน้ำตาลเข้ม หรือสีเขียวเข้มและไม่มีรอย หรือเหลืองที่ขอบ

3. อย่าดื่มชาทันทีหลังจากรับประทานสาหร่ายทะเล ชามีกรดแทนนิก และอย่ากินผลไม้รสเปรี้ยว ผลไม้รสเปรี้ยวมีกรดจากพืช ทันที เนื่องจากสาหร่ายทะเลอุดมไปด้วยธาตุเหล็กกรดแทนนิกและกรดจากพืชจะขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย

4. ยาจีนเชื่อว่าสาหร่ายทะเลมีฤทธิ์เย็น และผู้ที่มีม้ามและกระเพาะอาหารบกพร่อง ไม่ควรรับประทาน สำหรับสตรีมีครรภ์ขอแนะนำให้เติมน้ำขิง กระเทียมและอื่นๆ ในระหว่างการปรุงอาหาร และอย่าใส่น้ำมันมากเกินไป

5. ผู้ป่วยที่เป็นโรคต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน ไม่ควรรับประทานสาหร่ายทะเล เนื่องจากมีปริมาณไอโอดีน ในสาหร่ายทะเลมาก ซึ่งจะทำให้อาการรุนแรงขึ้น สูตรสาหร่ายทะเลเหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์

 

อ่านสาระเพิ่มเติมคลิก : ลูก ตื่นตอนกลางคืนและคำแนะนำด้วยการให้ลูกดื่มนม

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียน น้ำตกห้วยสวนพลู
โรงเรียน น้ำตกห้วยสวนพลู
โรงเรียน น้ำตกห้วยสวนพลู
โรงเรียน น้ำตกห้วยสวนพลู