head-namtokhuaisuanphlu-min
วันที่ 20 ตุลาคม 2021 4:51 PM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียน น้ำตกห้วยสวนพลู
โรงเรียน น้ำตกห้วยสวนพลู
หน้าหลัก » นานาสาระ » กล้ามเนื้อ เอ็นอักเสบอาการบาดเจ็บเหล่านี้เกิดจากสาเหตุใด

กล้ามเนื้อ เอ็นอักเสบอาการบาดเจ็บเหล่านี้เกิดจากสาเหตุใด

อัพเดทวันที่ 26 มิถุนายน 2021

กล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อ ความเข้าใจผิดในชีวิตวัยกลางคนและวัยชรา แท้จริงแล้วไม่ใช่แค่คนวัยกลางคนและคนชราเท่านั้น แต่หลายคนกลับไม่ใส่ใจในรายละเอียดของชีวิต เพราะการละเลยรายละเอียดเหล่านี้ ทำให้เกิดโรคบางอย่างที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ หลายคนคงคุ้นเคยกับโรคเหล่านี้

การตีบของเอ็นอักเสบที่ข้อมือ หมายถึงการเปลี่ยนแปลงการอักเสบปลอดเชื้อ ที่เกิดจากแรงเสียดทานทางกลของกล้ามเนื้อแอบดักเตอร์ และกล้ามเนื้อเอกซ์เทนเซอร์ เส้นเอ็นที่สองของกล้ามเนื้อเอกซ์เทนเซอร์ ผ่านกระบวนการของสไตลอยด์ไปเป็นอันดับแรก ในกรณีของฝ่ามือฝ่าเท้า จะงอประมาณ 105 องศา ซึ่งยิ่งใหญ่กว่าสำหรับผู้หญิง

ดังนั้นเมื่อมีอาการเกิดขึ้นบ่อยครั้ง การยืดหลังของข้อมือ และการปวดของนิ้วโป้ง การเจ็บนิ้ว การดึงนิ้วและการงอข้อมือไปทางท่อนแขน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้หญิงอุ้มลูก มุมพับของเอ็นจะใหญ่ขึ้น จึงทำให้เส้นเอ็นในปลอกเอ็นแคบ ทำให้เกิดความเครียดสะสม หลังจากคลายเครียดจะเกิดการอักเสบที่ปลอกเอ็นออกมาอย่างต่อเนื่อง และบวม ภายใต้สภาวะบางอย่าง

การยึดเกาะเกิดขึ้นกับเอ็น ขณะที่เอ็นยังคงเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง เอ็นจะถูกบีบ หรือมีอาการบวมน้ำและหนา ซึ่งอาจบีบในที่สุด การหดตัวดังกล่าว ทำให้เกิดความผิดปกติ อาการทางคลินิกของอาการปวดเฉพาะที่ ความเจ็บปวด ข้อต่อข้อมือและนิ้วหัวแม่มือ มีการจำกัดการเคลื่อนไหวและอาการอื่นๆ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งใกล้กับข้อมือ เมื่องอท่อนแขนสามารถทำให้เกิดอาการปวดเพิ่มขึ้นเล็กน้อย นิ้วหัวแม่มือด้านในบางส่วน มีจำนวนการทำงานประจำวันเช่น นิ้วหัวแม่มือหรือนิ้วชี้ ซึ่งแยกจากใต้รักแร้ เมื่ออุ้มทารกเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดโรคนี้ได้ ผู้หญิงมีการเคลื่อนไหวในแต่ละวันมากกว่า

อวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกายมีการเคลื่อนไหวมากกว่าผู้ชาย ดังนั้นจึงมีอัตราการเกิดมากกว่าผู้ชาย โดยอัตราส่วนระหว่างชายกับหญิงจะอยู่ที่ประมาณ 6 ต่อ 1 ซึ่งเป็นเหตุผลที่ทำให้เกิดโรค ทุกวันนี้หญิงวัยกลางคน และผู้สูงอายุ ช่วยกันลดภาระและดูแลลูกหลาน หากครอบครัวปฏิบัติต่อลูก และช่วยการเลี้ยงดู ก็จะไม่มีอาการนี้เกิดขึ้น เพราะความถี่สูงมีโอกาสทำให้เกิดโรคได้

นอกจากนี้ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ด้วยความนิยมของโทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์และกิจกรรมออกกำลังกายต่างๆ โดยเฉพาะการใช้โทรศัพท์มือถือ คนวัยกลางคนและผู้สูงอายุเกือบทุกคน มักใช้มือข้างเดียวในการเล่น กลไกการเลื่อนนิ้วโป้งขึ้นลง หน้าจอมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดโรค ซึ่งทำให้โรคมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างมาก

หลังจากรู้ว่าการกระทำเหล่านั้น ทำให้เกิดโรคเอ็นอักเสบที่ข้อมือได้ง่าย คนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษ ในการหลีกเลี่ยงการกระทำเหล่านี้ หลีกเลี่ยงการกระตุ้นน้ำเย็น แล้วควรให้ความสนใจกับการเลื่อนหน้าจอด้วยสองนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้

อาการที่เกิดจาก กล้ามเนื้อ เอวหมายถึง การบาดเจ็บเรื้อรังและการอักเสบของกล้ามเนื้อเอว เป็นสิ่งที่ได้รับผลกระทบจากพังผืดหรือเชิงกราน เป็นสาเหตุทั่วไปของอาการปวดหลังส่วนล่าง สาเหตุของโรคส่วนใหญ่เกิดจากความล้าเรื้อรัง ของกล้ามเนื้อเอว และแม้กระทั่งเส้นเอ็นที่ใช้งานเป็นเวลานาน การงอตัวหรือท่าทางรอบเอวไม่ดี

อย่างที่สองคือ คนวัยกลางคนและผู้สูงอายุอ่อนแอ กล้ามเนื้อแข็งแรง และความยืดหยุ่นของเส้นใยกล้ามเนื้อไม่ดี ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อเอวทำงานต่อได้ง่าย อาการปวดมักจะสะสม ซึ่งจะปรากฏเป็นอาการปวดเอวเป็นระยะๆ ซึ่งอาการจะกำเริบขึ้นหลังจากเมื่อยล้า ซึ่งการพักผ่อนมีส่วนช่วยเพื่อให้ผ่อนคลาย

คนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ มักใช้ในการก้มตัวทำอาหาร ล้างจานหรือกวาดพื้น อาการของกล้ามเนื้อเอวเกิดจากการสะสมของความเจ็บปวด โดยกล่าวคือ การใช้งานในท่าทาง ตำแหน่งของลำตัวที่ต่ำลงในช่วงแบกน้ำหนักและกิจกรรม ยิ่งแบกรับน้ำหนักยิ่งหนัก ยิ่งส่งผลต่อการออกแรงมากที่เอวมากที่สุด

ความมั่นคงของลำตัวเป็นหลัก โดยกระดูกสันหลังเองและเอ็นกล้ามเนื้อโดยรอบ เป็นเวลานาน การก้มตัวทำอาหาร กล้ามเนื้อเอวยังคงอยู่ในสภาพตึง อาจเกิดการตึงของกล้ามเนื้อเอวได้ง่าย ในทางกลับกัน หลายคนเคยใช้กำลังของมือขวา ในการถือของหนักด้วยมือเดียว แต่เราไม่รู้ว่าสิ่งนี้จะทำให้กล้ามเนื้อเอวของเรา ได้รับอาการบาดเจ็บไม่เท่ากัน ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อเมื่อยล้าได้ง่าย

เส้นเอ็นทำให้เกิดความเสียหาย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้สูงอายุจำนวนมาก มีแนวโน้มที่จะหายใจไม่ออก ดังนั้นเรามักจะต้องใส่ใจกับการปรับท่า ไม่ใช่ท่าเดียวตลอดการทำงาน หรือทำกิจกรรม ควรให้ความสนใจกับการถือวัตถุด้วยมือทั้งสองข้าง เพื่อให้กล้ามเนื้อเอวสมดุล ในขณะเดียวกัน ก็ต้องใส่ใจกับความหนาวเย็นของเอว

อาจกล่าวได้ว่า ผู้สูงวัยได้ประสบกับความเปลี่ยนแปลง พวกเขาได้ประสบกับความทุกข์ยากในชีวิต สภาพความเป็นอยู่ตอนนี้ ค่อนข้างแตกต่างจากเมื่อก่อนมาก เมื่ออายุยังน้อย แต่มีการเปลี่ยนแปลง การปรับปรุงสภาพวัตถุอย่างต่อเนื่อง ตลอดจนกิจกรรมสันทนาการที่หลากหลาย และเพื่อรองรับชีวิตสมัยใหม่ จิตใจของวัยกลางคนและผู้สูงอายุจึงค่อยๆ อ่อนลง ยิ่งอายุมากขึ้น วัยกลางคนและผู้สูงอายุมักจะไปฟิตเนส เล่นโยคะ เดิน หรือว่ายน้ำ หลายคนหวังที่จะปรับปรุงคุณภาพชีวิต และมีอายุที่ยืนขึ้น แต่ในหลายกรณี ในการเผชิญกับการส่งเสริมการออกกำลังกาย

 

 

 

 

 

 

อ่านสาระเพิ่มเติมคลิก : มะเร็งรังไข่ เกิดจากสาเหตุใดได้บ้าง?

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียน น้ำตกห้วยสวนพลู
โรงเรียน น้ำตกห้วยสวนพลู
โรงเรียน น้ำตกห้วยสวนพลู
โรงเรียน น้ำตกห้วยสวนพลู