head-namtokhuaisuanphlu-min
วันที่ 10 สิงหาคม 2022 12:08 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียน น้ำตกห้วยสวนพลู
โรงเรียน น้ำตกห้วยสวนพลู
หน้าหลัก » นานาสาระ » กรดอะมิโน สามารถส่งเข้าสู่ร่างกายได้หลายวิธี คุณสมบัติเชิงบวกของทอรีน

กรดอะมิโน สามารถส่งเข้าสู่ร่างกายได้หลายวิธี คุณสมบัติเชิงบวกของทอรีน

อัพเดทวันที่ 14 มิถุนายน 2022

กรดอะมิโน เป็นกรดอะมิโนที่มีผลดีต่อร่างกายมนุษย์ มันส่งผลกระทบ เช่น การสร้างกล้ามเนื้อใหม่หลังการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ทอรีนคืออะไร การดำเนินงานของมันคืออะไร มีคุณสมบัติอะไรบ้าง ใช้ยาอะไร คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ ทอรีนเป็นกรด 2 อะมิโนเอทาเนสซัลโฟนิก นั่นคือ กรดอะมิโน ชีวภาพที่มีกำมะถัน ทอรีนมาจากอะไร

เป็นแหล่งกำเนิดของสัตว์ มันถูกแยกออกจากน้ำดีวัวครั้งแรกในช่วงครึ่งแรกของศตวรรษที่ 19 อย่างไรก็ตาม ในขั้นต้นไม่ได้ให้ความสนใจกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ และการเสริมของมันเริ่มขึ้นในปี 1970 เท่านั้น จากนั้นกลับกลายเป็นว่าทอรีนยับยั้งกระบวนการ catabolic ในกล้ามเนื้อ และยังแสดงคุณสมบัติ anabolic เป็นผลให้กรดอะมิโนได้รับความนิยมในหมู่นักกีฬาที่ต้องการใช้ทอรีนเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานในระหว่างการฝึกกรดอะมิโน

ที่น่าสนใจคือถึงแม้ทอรีนจะมีต้นกำเนิดจากสัตว์ แต่ก็พบได้ในร่างกายมนุษย์เช่นกัน เช่น ในหัวใจ สมอง หรือกล้ามเนื้อ ส่วนที่มีมากที่สุด รวมทั้งในเลือด ลำไส้เล็ก ต่อมหมวกไต ตาเรตินาปอดหรือตับ ถึงแม้อวัยวะเหล่านี้จะมีจำนวนน้อยกว่ามาก ทอรีนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อระหว่างการฝึก ทอรีนมีคุณสมบัติมากมายซึ่งมีผลดีต่อร่างกาย มันมีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ และการมีอยู่ของมันได้รับการพิสูจน์ในอวัยวะต่างๆ

กรดอะมิโนเป็นที่ชื่นชมมากที่สุด โดยผู้ที่เล่นกีฬา มันแสดงผล anabolic ซึ่งหมายความว่า ทอรีนจะสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่ได้รับความเสียหายระหว่างการออกกำลังกาย ส่งผลให้เนื้อเยื่อสามารถผลิตโปรตีนได้เอง สิ่งเหล่านี้มีความจำเป็นสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อขึ้นใหม่หลังการฝึก ทอรีนช่วยอะไรสั้นๆ ได้บ้าง เพื่อเร่งการสร้างกล้ามเนื้อหลังการฝึก อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่คุณสมบัติเพียงอย่างเดียว

กรดอะมิโนยังกระตุ้นตับอ่อนให้ผลิตอินซูลิน ซึ่งทำให้น้ำตาลกลูโคสส่วนเกินที่ผลิตได้ส่งตรงไปยังเนื้อเยื่อ นอกจากนี้ต้องขอบคุณทอรีนทำให้การขนส่งครีเอทีนสะดวก ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและยังมีผลดีต่อการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ เป็นผลให้คนที่ฝึกเป็นประจำจะสร้างกล้ามเนื้อได้เร็วกว่ามาก นี่คือจุดสิ้นสุดของคุณสมบัติเชิงบวกของทอรีนหรือไม่

ในบรรดาผลกระทบเพิ่มเติมที่ สามารถทำได้ด้วยการบริโภคกรดอะมิโนที่เหมาะสม เราสามารถระบุได้ ตัวอย่างเช่น ปรับปรุงการเผาผลาญไขมัน ลดความดัน การป้องกันตับ ปรับปรุงการทำงานของหัวใจ ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวาน การสนับสนุนการมองเห็น อย่างที่คุณเห็นทอรีนมีผลดีในหลายๆ ด้านที่เกี่ยวข้องกับการทำงานประจำวันของร่างกาย และสิ่งเหล่านี้ยังไม่ใช่คุณสมบัติทั้งหมด กรดอะมิโนนี้ไม่เพียงแต่เร่งการสังเคราะห์โปรตีน

และนำไปสู่การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ หรือกระตุ้นตับอ่อนในการผลิตอินซูลิน แต่ยังเสริมสร้างการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ รักษาเยื่อหุ้มเซลล์ให้คงที่ เร่งการสูญเสียไขมัน และปกป้องเรตินาจากผลกระทบเชิงลบของการเกิดออกซิเดชัน ความเครียด ยิ่งไปกว่านั้น ทอรีนยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เร่งการเผาผลาญ และป้องกันการพัฒนาของโรคเบาหวาน เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่กรดอะมิโนนี้ จะทำความสะอาดร่างกายของสารอันตราย

การรักษาระดับโพแทสเซียมและแมกนีเซียมให้เพียงพอทำได้ง่ายกว่ามาก และยังช่วยปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจอีกด้วย ที่น่าสนใจคือทอรีนส่งผลต่อการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย อีกทั้งยังช่วยลดความเครียดและส่งผลดีต่อการเกิดโรคทางจิตบางชนิด เช่น โรคซึมเศร้า ทอรีนสามารถส่งเข้าสู่ร่างกายได้หลายวิธี หนึ่งในนั้นคือการจัดหาอาหาร แล้วต้องกินอะไรให้ร่างกายเรารับส่วนกรดอะมิโนที่เหมาะสม

ทอรีนส่วนใหญ่พบได้ในผลิตภัณฑ์ต่างๆ เช่น หอยแมลงภู่ ปลาขาว หอยนางรม สัตว์ปีก บวบ เนื้อวัว ปลาทูน่า นมวัวและนมแพะ ถั่วเลนทิล ถั่วชิกพี และไก่งวง ทอรีนยังสามารถพบได้บ่อยในภาคพลังงาน กรดอะมิโนนี้อยู่ในองค์ประกอบของเครื่องดื่มชูกำลังด้วยเหตุผล ทำให้ร่างกายตื่นตัวนานขึ้น โดยไม่กระตุ้นมากเกินไป ด้วยเหตุนี้ การผลิตเซโรโทนินจึงลดลงด้วย ซึ่งหมายความว่า การฝึกจะยาวนานขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

จากข้อมูลข้างต้น จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ทอรีนมีอยู่ในโภชนาการการกีฬา ที่น่าสนใจคือยังสามารถพบได้ ในสูตรสำหรับทารกอีกด้วย ในรูปแบบนี้จะปลอดภัยอย่างสมบูรณ์สำหรับพวกเขา ทอรีนยังสามารถถูกส่งไปยังร่างกายโดยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เช่น ยาเม็ด แคปซูล หรือในรูปของผงเพื่อละลาย ในกรณีนี้การเตรียมการที่ซื้อมามักจะมีสารอื่นๆ ที่มีผลดีต่อร่างกาย

อาหารเสริมทอรีนส่วนใหญ่มักจะมีคาเฟอีน แอลคาร์นิทีน วิตามินซี วิตามินบี แมกนีเซียม กัวรานาและโสม ราคาของผลิตภัณฑ์ที่กำหนด มักจะขึ้นอยู่กับองค์ประกอบด้วย แนะนำให้เสริมทอรีนเป็นหลักสำหรับผู้ที่เล่นกีฬาบ่อยๆ และสม่ำเสมอ จากนั้นความต้องการของร่างกายสำหรับกรดอะมิโนนี้จะเพิ่มขึ้น ในทางกลับกัน ผู้ที่ออกกำลังกายเพียงเพื่อการพักผ่อน

ไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริม เพราะสามารถให้สารอาหารหลักในปริมาณที่เหมาะสมกับอาหารได้ การใช้ทอรีน จะเป็นที่ต้องการของผู้ที่มีน้ำหนักเกินซึ่งสารอาหารหลัก จะปรับปรุงการเผาผลาญของพวกเขาและลดระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด ความผิดปกติของตับ ยิ่งไปกว่านั้น ทอรีนสามารถช่วยผู้ที่สังเกตเห็นอาการผมร่วงมากเกินไป

มีระดับพลังงานลดลงในระหว่างวัน อ่อนแอ มีแนวโน้มที่จะเครียด มีปัญหาเกี่ยวกับสมาธิและความจำ หรือผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรือมังสวิรัติเป็นประจำทุกวัน และต้องการส่วนผสมที่ทำให้ร่างกายได้รับการกระตุ้นเพิ่มเติม ในทางกลับกัน หากคุณบ่นเรื่องความคิดแย่ๆ หรือความกังวลใจก่อนนอน ทอรีนจะช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้อย่างแน่นอน ปรับปรุงคุณภาพการพักผ่อนของคุณ

เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทอรีน ให้อ่านใบปลิวที่ผู้ผลิตจัดทำขึ้นอย่างละเอียด ซึ่งระบุวิธีการใช้สารนี้ ไม่มีสูตรเฉพาะสำหรับจำนวนเม็ดที่ควรได้รับ เนื่องจากผลิตภัณฑ์แต่ละชนิดจะมีความแตกต่างกันเล็กน้อย เช่น อาจมีสารเพิ่มเติมที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผู้ผลิต อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้อย่างแน่นอนว่า อาหารเสริมไม่สามารถใช้แทนอาหารที่สมดุลได้ ไม่มียาเม็ดใดทำงานได้อย่างถูกต้อง

หากเรากินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และทำให้ร่างกายของเราปนเปื้อนหรือแนะนำอาหารที่เข้มงวดมาก ซึ่งจะไม่ให้สารอาหารที่เหมาะสมแก่เรา ไม่มีผลข้างเคียงมากมายที่อาจรู้สึกได้เกี่ยวกับการใช้ทอรีน เป็นส่วนประกอบที่ร่างกายมนุษย์ยอมรับได้ค่อนข้างดี และส่วนเกินจะถูกลบออกด้วยปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม ควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตเกี่ยวกับขนาดยา

เนื่องจากยังคงมีความเป็นไปได้ที่หากบริโภคอาหารเสริมมากเกินไป อาจเกิดอาการท้องร่วง อาเจียน ปวดท้อง หรือขาดน้ำได้ ควรสังเกตด้วยว่า ทุกคนไม่สามารถบริโภคทอรีนได้ ข้อห้ามพื้นฐานในการเสริมคือการตั้งครรภ์ และการเลี้ยงลูกด้วยนม การแพ้โปรตีนในอาหาร การใช้ยาจิตประสาทหรือโรคสองขั้ว อย่างไรก็ตาม แม้ว่าจะไม่มีข้อห้ามดังกล่าวข้างต้น แต่ก็ยังควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการเสริม

 

 

 

 

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : ของเล่น การเลือกของเล่น DIY สำหรับแมวและลูกแมว

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียน น้ำตกห้วยสวนพลู
โรงเรียน น้ำตกห้วยสวนพลู
โรงเรียน น้ำตกห้วยสวนพลู
โรงเรียน น้ำตกห้วยสวนพลู